夏至节气一般在公历6月21日或22日，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。气温较高，日照充足，万物需水，故有“夏至雨点值千金”之说。

夏至习俗有吃面、馄饨等，可饮绿豆汤，消暑汤，重在清淡饮食，多吃蔬果杂粮。宜晚睡早起，保持7小时睡眠时间。